こんにちは～（＾＾）／
少し暑さが和らぎ、寝やすくなってきた日もありますね。しかし、蒸し暑さや温度差が体を直撃し、なんだかシャキっとしないのではないでしょうか～。
夏バテというのは、９月に入ると急激に増えるそうですね。というのは、夏真っ盛りの時に、体力が消耗してしまい、それが、秋になると症状として表れてくるそうです。今から、気をつけたいものですね・・・。

～栄養の偏りにご用心！～
とは思うものの残暑もあって、食欲も減退しますので、体に悪いと分かっていても冷たいものや喉ごしの良いものばかり食べてしまい、栄養の偏りが生じて、これまた夏バテに繋がるのでしょうね。
シニア世代ともなると、ちょっとした油断で栄養不足になり、それがキッカケで老化を早めてしまいます。

～そこで、私も、栄養補助食品＝サプリメントを服用しようと思ったのです（＾＾）～
が、が、が・・・、本当にた～くさんの種類がありまして、どの商品でも同じようにも思いますし・・・。何がいいのか、どれが体にいいのか、正直言って全くわかりません。
そのうえ、値段も多岐にわたっています。
そこで、サプリメントを選ぶにあたって、いったい私は、どういうものを求めているのかを知る必要があると気付いたのです。（おそ～い！）

～まずは、現在の自分の体の症状について整理しました～
○「今の体の状態は？」というと・・・
すぐに疲れる、眠りが浅い、階段の昇り降りで足が痛いなどの症状がある

○「いつからこんな症状が出たのか？」というと・・・
３年ほど前から実感している

○「なぜこんなことになったのか？」を考えてみると・・・
　・シニア世代を迎えてから、生活にメリハリがなくなっている
　・好きな物ばかり食べている
　・家でゴロゴロすることが多くなり、昼寝が日課になっている
　・運動らしきことを一切していなかったため、今になって運動不足が影響している

などなどが表面化してきました（トホホホッ･･･）。

○それでは改善するためにはどうしたらいいのか・・・
　・自分の自覚のもと、規則正しい生活をし、運動不足を改善することが必要
　・栄養の偏りをなくすことが必要

～自分の情報を基に、サプリメント選びをしました～
今、改善したい一番の症状は「疲れをとる」ということなので、それに効用が期待できるサプリメントを探しました。
そうなると、疲労回復には、むか～しから注目されているニンニクが良いそうです。ビタミンEやB１を組み合わせると、より期待が持てるということなので、栄養価がたくさん含まれている「やずやの雪待美人」というサプリメントにしました。
結構、具体的に目的を持ってサプリメントを探すと、希望するものが見つかるものです。
ちなみに疲労回復を主としたサプリメントの値段は（各メーカーによって違いますが）一か月分で１５００円から５０００円前後で、私が選んだ「やずやの雪待美人」は１８９０円です。

これからは体の状態に合わせて、上手にサプリメントと付き合っていきたいと思います(^^)
（サプリン君はシニア世代の友ですね・・・うふふふっ）

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